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¿Qué es y como funciona Mind Notebook?

Es un notebook diseñado por psicólogas, donde utilizamos herramientas de la Terapia Cognitivo Conductual para mejorar, trabajar y regular los niveles de ansiedad del mundo cotidiano. Esta dividió en 5 capítulos (ansiedad, mindfulness, red de apoyo, mindset y sueño), cada uno contiene información psicológica, herramientas y espacio para journaling. Nosotras, como psicólogas clínicas, entregamos estas herramientas en consulta a nuestros pacientes, y hoy TU tienes la gran oportunidad de utilizar y aprender sobre estas herramientas en tu día a día.

Sofía Sevilla

Utilizo la terapia cognitivo conductual y las terapias de tercera generación (mindfulness, terapia corporal, bienestar emocional, etc.) para acompañar en proceso terapéutico a jóvenes y adultos con dificultades de ansiedad, depresión, trastornos de alimentación y gestión o bienestar emocional.

Mi enfoque es alrededor de 4 áreas de tu vida, lo cognitivo, lo emocional, lo corporal y lo espiritual (entendiendo que lo espiritual tiene que ver con la conexión contigo misma).

Estudios: Máster en Psicología Clínica y de la Salud y Máster en Terapias de Tercera Generación y Bienestar Emocional: Instituto Superior de Estudios Psicológicos (ISEP). Licenciatura en Psicología y Educación: Boston University.

Contacto: sofia@sofiasevilla.com
Instagram: @mind_notebooks

Rafaela Albornoz

Si estás buscando equilibrio emocional: mi especialidad se enfoca en acompañar a jóvenes y adultos que afrontan ansiedad, depresión, trauma, adicciones y trastornos alimenticios. Con mi experiencia y conocimientos he concluido tratamientos con éxito, brindando una mejor calidad de vida y pacientes teniendo mayor funcionalidad en sus vidas.

Mi enfoque se centra en proporcionar un apoyo integral y personalizado. ¡Unámonos para dar el primer paso hacia una vida más plena y saludable! ¡No dudes en contactarme y comencemos juntos este camino hacia el bienestar emocional y la realización personal!

Estudios: Máster en Psicología Clínica y de la Salud: Universidad Iberoamericana y Universidad Europea del Atlántico. Licenciatura en Psicología: Universidad San Francisco de Quito.

Contacto: ralbornozr15@gmail.com
Instagram: @mind_notebooks

A través de nuestra página de Instagram: @mind_notebooks

Claro que sí, esta herramienta puede ser un acompañante de un proceso terapéutico o lo puedes usar tú por tu cuenta como una herramienta para gestionar tus emociones. No es un sustituto de la terapia.

Mind Notebook nos ayuda a gestionar nuestras emociones, cuestionar pensamientos y reflexionar sobre pensamientos de una manera más efectiva para alcanzar un mayor bienestar en nuestro día a día.

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